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4 .树式反手合十为了能够更好地练习瑜伽,我们必须首先做好热身准备,坦率地说,热身使我们的身体更加灵活和光滑。动作讲解:山式站立,深呼吸,感受山顶上的新鲜空气,然后稍微抬起左脚,放在右大腿上,双臂向后伸展,手掌向后合十。5 .半月式总的来说,仅仅练习瑜伽“俯卧”是不够的,我们还需要练习“半月形”来进一步锻炼腹部肌肉。.…
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